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張鵬 中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心 主治醫(yī)師
擅長: 常見口服藥物（安眠藥、抗精神病類藥物、各種中成藥、
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2021-08-15 09:39:06 我要投訴
一般來說減肥的病人首先要控制好每天的飲食熱量，要注意加強運動，這些要注意減肥的效果，除此之外還要注意保持合理的健身習(xí)慣，盡量不要吃太多高熱量的食物。
2021-08-15 08:17:52 我要投訴
早上跑步是有利于減肥的，如果時間過短，并不能起到燃燒脂肪的作用，要達(dá)到減肥的效果，建議跑步的時間最好是長一些，讓心體感覺到有出汗的情況，這樣才能夠保證脂肪的降低，同時也需要合理的控制好飲食的情況，盡量少吃一些熱量偏高的食物，控制好飲食的總量。
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