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姜靜 鷹潭市第一中學醫務室 副主任醫師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-15 06:47:51
一日三餐要葷素搭配才能夠減肥。還需要適當的控制飲食，或者也可以用粗糧代替主食，這樣對于減肥都比較有利。平常生活中可以多做有氧運動，每天堅持做30分鐘以上，能夠消耗體內的脂肪和熱量，從而達到減肥的效果。減肥的方法有很多種，可以到醫院進行水動力吸脂
2021-08-15 05:59:57 我要投訴
想減肥的人三餐要規律，安排要合理，并且每日攝入適量的蛋白，要控制碳水化合物和脂肪的攝入，同時要保證足夠的維生素，這樣的飲食即可減肥，又保證身體的健康。
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