腿抽筋一般是缺鈣導致的，建議去醫院做個微量元素檢測，確診后可以補充鈣劑和維生素D進行對癥治療，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚蝦骨頭湯，天氣好的時候多曬曬太陽，促進鈣的吸收。
      

      根據你的描述，這種情況有兩種原因，第一是體內鈣質缺乏，建議增加飲食營養，尤其是含鈣質豐富的食物，同時可以補充鈣爾奇或者是迪巧，另外就是由于近期劇烈的運動，或者長時間的形行走引起肌肉的痙攣性疼痛，休息為主，抬高患肢。
      
      以上是對“大腿小腿抽筋特別厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！