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每天早上散步可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-13 10:20:42 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 每天早上散步可以減肥嗎

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張子義
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2023-01-04 09:32:11 我要投訴

      早上散步有減肥作用,但減肥的效果有比較大的差異。散步屬于一種運(yùn)動(dòng)量比較小的活動(dòng),對(duì)能量的消耗也比較小,如果散步的速度慢,活動(dòng)時(shí)間短,則減肥效果比較差。如果是采用的快走,而且堅(jiān)持的時(shí)間比較長(zhǎng),消耗的能量就會(huì)比較多,而且消耗的能量中,脂肪占的比重會(huì)有明顯增加,就會(huì)有比較好的減肥效果,通常每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)半小時(shí),就屬于運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)。
      

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