骨質增生患者平時要改善不良的生活習慣和作息，不要長時間的運動。可以做一些低強度的有氧運動，進行關節的肌肉鍛煉。平時也要注意體重，不要過度肥胖，適當的做一些熱敷理療。
      

      指導意見：
      注意減肥，減掉過多的體重。肥胖被認為是加速關節老化的原因之一。走路時，穿能提供良好的足部支撐的鞋，緩沖部腳和其他關節的壓力。保持良好的姿勢，遵循平衡的人體工程學，防止脊柱發生骨刺。如果有任何關節問題的跡象，如疼痛、腫脹或僵硬，應當及早注意，并就醫。日常生活改變不良生活和工作習慣，避免長時間跑、跳、蹲。選擇正確的運動方式