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醫生回復區
2021-08-12 11:00:53 我要投訴
病情分析：米飯是碳水化合物中含淀粉較多的主食，不容易發胖，吃面時容易發胖，建議你晚飯前空腹跳繩10分鐘，有效消減脂肪，晚飯前所消耗的熱量絕大部分來于脂肪，另外晚上9點之后就不要再吃任何東西了，建議合理減肥。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫院就診。
如果每天只吃青菜，而且控制入量是可以達到減肥的目的的。但是如果只吃青菜，一點肉都不吃的話，有可能造成機體某些營養素的缺乏。即使減肥也要保證機體營養的供應，首先要保證身體健康，這才是最重要的。減肥期間提倡少吃油膩的食物以及含糖量高的食物。但是也是應該適當的吃一些的。減肥要采取科學而合理的方法。可以控制飲食，并且配合適當的體育活動。
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