您好，就是這個我想通過控制這個飲食來減肥的，不過就是因為這個自己的情況一直就是沒有一個減肥的好方法，很多時候都半途而廢的，所以這個飲食減肥的話要注意什么啊，十分謝謝
      

      中午主要就是注意吃一些熱量比較少的食物，就有利于達到減肥的效果。可以適當?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退确秸f應用一些白菜、西紅柿、黃瓜，或者是吃一些蘋果、香蕉、梨等等。主食上面可以適當?shù)某砸恍┐旨Z，比方說高粱米飯或者是玉米面饅頭，一般只吃四五分飽就可以，平時也要控制好早餐和晚餐的飲食總熱量。加強運動鍛煉，這樣才能夠達到比較好的減肥效果。
      

      中午應該多吃一些蔬菜，搭配上粗糧適當補充一些牛肉魚蝦等食物，要做到吃七分飽就可以了，餐后可以適當補充，半個蘋果來補充維生素，其實想減肥的話，并不能光靠中午這一餐，一日三餐都應該做到營養(yǎng)均衡，同時熱量控制好，少吃多餐，不要暴飲暴食，然后增強鍛煉。
      
      以上是對“中午吃什么可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！