孕婦后期體重增長過快,易造成孕期肥胖,孕期肥胖會導致血糖超標,合理安排孕期食譜。建議早餐不吃米粥、甜食、饅頭或面包等,多吃雜糧、燕麥、雞蛋、牛奶。中晚餐少油少鹽、適量米飯、多食蔬菜和高蛋白類食物,如蝦、魚等。注意避免過分控制飲食,否則會導致孕婦饑餓性酮癥及胎兒生長受限。
溫馨提示:
要根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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