防止突發(fā)性腦溢血的四個(gè)方法。第一：改變不良的飲食習(xí)慣。如果想要預(yù)防腦溢血，那么一定要控制自己的血壓，所以在飲食上可以食用一些有助于控制血壓的食物，并且飲食要以清淡為主，避免食用辛辣刺激以及油膩的食物。第二：改變不良的作息習(xí)慣。現(xiàn)在很多年輕人和中年人都習(xí)慣晚睡，而且喜歡長(zhǎng)期熬夜，這樣就很容易引發(fā)腦溢血。第三：適當(dāng)控制情緒。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)一些不愉快的情緒，就會(huì)影響到身體的健康，而且還會(huì)影響到腦部的健康。第四：適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。如果經(jīng)常坐著不動(dòng)，并且長(zhǎng)期不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降，而且很容易生病。