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如何擺脫隱藏性肥胖

保密 | 0個月 2021-08-10 12:50:15 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何擺脫隱藏性肥胖

醫生回復區
李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:48:21 我要投訴

      指導意見：
      節食減肥往往是造成隱藏性肥胖的罪魁禍首。所以健康的減肥，絕對不能以節食為代價。想要減肥一定要合理安排自己的飲食，千萬不要一天只吃一個蘋果等這樣極端的減肥方式。2如果被檢查出隱藏性肥胖的話，堅持每天吃一個檸檬，有助于進行隱藏性肥胖的減肥工作。1、每次慢跑四十分鐘到一個小時；2、每天運動1-2次，每周運動5-7天；3、局部運動：局部肥胖的可以加強局部運動；4、有時間還可以學習一下瑜伽、健身操、游泳。
      

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