為了預防骨質疏松，平時飲食上需要多進食一些含鈣量比較高的食物和富含維生素D的食物，如果到了骨質疏松高發的年齡，可以適當的口服碳酸鈣，D3片預防性用藥的。
      

      骨質疏松主要是由于鈣缺乏引起的，所以為了預防骨質疏松，首先需要多進食含鈣量比較高的食物。而為了促進鈣的吸收，那么就需要多進食一些維生素D含量高的食物，因為維生素D能夠促進鈣的吸收的。
      

      骨質疏松預防可以適當補充含有維生素D的鈣片，多曬太陽，適當運動，有助于鈣質吸收。適當補充含有蛋白質豐富的食物，喝牛奶，不要喝酒，不要吃碳酸飲料。不要熬夜，保持充足睡眠。
      
      以上是對“如何防治骨質疏松問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      骨質疏松癥預防的意義遠遠大于治療的意義，患者要從自身做起，改變生活方式，到了一定的年齡，骨骼就面臨著鈣的快速流失，引發骨質疏松癥，每天堅持半小時的日照，增加人體維生素D的形成，促進對鈣的吸收，必要時要使用一些抗骨質疏松藥物。