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陳琳 鷹潭市人民醫院 副主任醫師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內分泌代謝疾病。
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2021-08-08 18:31:48
減肥最快的方法就是控制飲食，少吃油膩、高熱量的食物，以低糖低脂低熱量飲食為主，多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。還要控制每餐的攝入量，每餐吃到6分飽，每天早上喝杯白開水，適當添加點蜂蜜能夠促進胃腸蠕動，把前一天體內的毒素，代謝產物排出體外。做一些有氧運動，比如跑步、騎自行車等促進脂肪燃燒，運動時間越久越有利于體重減輕。
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