腰椎間盤突出發生以后是否可以跑步，完全和突出的嚴重程度成正比。腰椎間盤突出發生以后，如果目前并不是在急性期，腰部的疼痛或者腿麻、下肢的無力等癥狀比較輕微的時候，患者可以適當嘗試進行慢跑，盡量慢跑的時間在5分鐘左右即可。還有在跑步的時候注意跑步的姿勢，避免因為姿勢的不正確或者由于運動量過大，導致癥狀加重。腰椎間盤突出發生以后，如果現在處于急性期，疼痛或者下肢的麻木、無力嚴重的時候，在此期間不建議進行跑步的鍛煉，建議嚴格的臥床休息三周以上。
      

      你好，根據你所描述的情況，患有腰椎間盤突出的情況，不建議劇烈的運動，可以慢跑散步等運動方式是可以的，如果發病期需要臥床休息，避免進一步壓迫神經，平時可以采取中醫按摩理療，可以使用電子燈烤電，如果特別疼痛時可以使用止痛藥物。