你的腎功能正常，但是血尿酸升高，血尿酸升高，好多還是和你身體的代謝有關，或者飲食的問題。那你飲食上還是要注意一些，避免高嘌呤的飲食，也不一定跟你的蛋白粉有關系。但是要看看你的體重指數有沒有超標，有沒有常喝飲料，熬夜等。把這些因素注意到了，再去復查復查血尿酸。

      根據你描述的情況來看，你膝蓋比較疼，應該是由于你每天跑步的原因導致的，但如果你尿酸的數值過高引起了痛風的話，也容易出現膝蓋疼痛的情況，你尿酸的數值是有一些偏高，平時先從飲食上來進行調整，不要吃海鮮，少吃肉，不要喝酒，每天大量的喝水，不要吃高嘌呤的食物。控制飲食之后再去醫院進行復查，看一看尿酸的數值有沒有降低，如果你不進行控制，如果尿酸的數值增高的比較嚴重的話，就會引起痛風，到時候治療起來可能會比較麻煩，而且會出現嚴重的關節疼痛。