牛、羊、豬肉等紅肉的瘦肉部分，以及蛋黃、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑木耳等均含有豐富的鐵，孕婦可適當(dāng)食用補(bǔ)鐵，但注意避免過(guò)度補(bǔ)充。若食物補(bǔ)鐵不能滿足機(jī)體所需，也可遵醫(yī)囑適當(dāng)使用鐵制劑補(bǔ)充。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好：懷孕后隨著胎兒的發(fā)育，鐵的需求量增加，如果鐵攝入不足，很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，如果是輕度的貧血，可以進(jìn)行食補(bǔ)，平日多吃富含鐵的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物血，肉食，雞蛋，魚(yú)蝦，豆類，豆制品，紫菜，菠菜，紅棗等，多吃富含維生素c多吃蔬菜水果，促進(jìn)鐵的吸收，如果貧血嚴(yán)重，需要補(bǔ)充鐵劑。