牛、羊、豬肉等紅肉的瘦肉部分，以及蛋黃、動物肝臟、黑芝麻、黑木耳等均含有豐富的鐵，孕婦可適當食用補鐵，但注意避免過度補充。若食物補鐵不能滿足機體所需，也可遵醫囑適當使用鐵制劑補充。
      

      指導意見：
      您好：懷孕后隨著胎兒的發育，鐵的需求量增加，如果鐵攝入不足，很容易出現缺鐵性貧血，如果是輕度的貧血，可以進行食補，平日多吃富含鐵的食物，比如動物內臟，動物血，肉食，雞蛋，魚蝦，豆類，豆制品，紫菜，菠菜，紅棗等，多吃富含維生素c多吃蔬菜水果，促進鐵的吸收，如果貧血嚴重，需要補充鐵劑。