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晚餐經常大魚大肉不好嗎？

男 | 0個月 2021-08-07 16:05:36 1人回復 來自北京市

健康咨詢描述： 晚餐經常大魚大肉不好嗎？

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智陞雯
智陞雯 山西醫科大學第一醫院   主治醫師 擅長: 內科各種常見病、多發病的診斷和治療 幫助網友：30027
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2021-08-07 16:34:42 我要投訴

      病情分析：由于工作原因，越來越多的人選擇在晚上進行聚餐、大魚大肉大吃大喝。這會嚴重損害身體健康。傍晚時人體血液中胰島素的含量是一天中的高峰，胰島素可以使血糖轉化為脂肪凝結在血管和腹壁上。長期在晚上食用豐盛的大餐不僅會使人們變得肥胖，還會破壞人體正常的生物鐘，令人失眠。建議：首先，晚餐要盡量早吃。其次，晚餐以素食為主，尤其是新鮮蔬菜。盡量減少過多蛋白質和脂肪類事物的攝入。最后，晚餐要少吃。

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