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有問必答網心理健康科 → 經常熬夜日夜顛倒又倒回來

經常熬夜日夜顛倒又倒回來

男 | 22歲 2021-08-07 05:47:14 1人回復 來自

健康咨詢描述: 本人是自由工作可以自由安排時間,但是每天不熬夜幾個小時就睡不著,并且熬夜時間逐漸變長,一直熬夜到早上睡覺下午起來。但是習慣后到早上又睡不著,逐漸熬夜到中午睡覺晚上起來。最后又熬夜到晚上睡覺早上起來。在這之后又逐漸熬夜到早上。每月都要經過好幾次這樣的循環。不過我每天都能睡八個多小時,感覺睡眠質量也不錯。請問這種習慣對身體有影響嗎?

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李紅冬
李紅冬 深圳市寶安區人民醫院   副主任醫師 擅長: 神經衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網友:24744稱贊:6
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2025-01-03 19:40:30 我要投訴

      你所描述的情況來看,應該考慮不良的生活方式引起的植物神經功能紊亂,可以采取一些措施來緩解,保證良好充足的睡眠時間和狀態,適當的服用。B族維生素谷維素在醫生指導下使用,還可以選擇慢跑游泳太極拳瑜伽爬山來緩解,還可以配合針灸按摩推拿。
      

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