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減肥中,一天攝入多少熱量瘦的快些?

保密 | 0個月 2021-08-05 14:00:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥中,一天攝入多少熱量瘦的快些?

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-08-05 19:07:55 我要投訴

      指導意見：
      如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
      

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