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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-05 14:23:08
對(duì)于肥胖最好的辦法就是適當(dāng)?shù)穆耐ㄟ^運(yùn)動(dòng)來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝，貴在堅(jiān)持，推薦一些有氧運(yùn)動(dòng)，一般慢跑需要持續(xù)半小時(shí)以上.還要長(zhǎng)期堅(jiān)持,最好能每天堅(jiān)持.需要堅(jiān)持1年以上才有效果的。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素。
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