你好，根據你描述的情況，主要考慮有肱三頭肌拉傷，也不排除撕脫性骨折的可能。建議你們到醫院骨科就診，行x線片檢查，明確是否有骨折，如果沒有骨折，單純的軟組織損傷，可以外用一些活血化瘀類膏藥，如活血止痛膏，云南白藥膏，紅花油，活絡油等治療，同時6周內避免再次負重活動鍛煉，可以口服37片，復方傷痛膠囊等治療。
      

      減少活動與負重，休息為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服大七厘，脈血康，活血止痛膠囊等活血化瘀藥物觀察治療，有異常情況及時就醫處理，慢慢就恢復正常的
      

      肌肉韌帶拉傷恢復是比較慢的，這時一定要注意休息，避免運動造成繼續損傷。可以外用云南白藥噴劑服用活血止痛膠囊，也可以配合熱敷，按摩等物理治療。
      
      以上是對“臥推的時候肘關節拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！