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小腿綁沙袋會提高爆發力和跑速嗎？會影響發育嗎？

保密 | 0個月 2021-08-04 10:30:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 小腿綁沙袋會提高爆發力和跑速嗎？會影響發育嗎？

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-08-04 12:57:59 我要投訴

      指導意見：
      ：你也可以雙手持壺鈴于體前，兩腿開立與肩同寬，做屈膝深蹲與蹬腿起跳練習。練習時兩臂要直，不要俯身。也可以站在臺階上，壺鈴放在臺階下面練習。正確的姿勢打沙袋會提高身體肌肉協調能力，提高肌肉收縮爆發力，提高拳頭硬度，聯系直拳、擺拳、勾拳反背拳等全面強化攻擊武器，以實戰的心態去打沙袋，會獲得實戰最寶貴的洞察力
      

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