老年養生怎么做才能預防骨質疏松

保密 | 0個月 2021-08-03 15:49:58 2人回復來自

健康咨詢描述：老年養生怎么做才能預防骨質疏松

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2021-08-03 15:59:24 我要投訴

首先要進行常規的補鈣，建議患者多吃一些鈣片或者是活性維生素d，多吃一些富含鈣的食物多吃也要做食物補鈣，老年人適當的進行一些緩解緩和的運動，因為適當的運動可以提高患者的骨密度，還有骨強度，老年人要多曬太陽，多曬太陽可以達到補充活性維生素d的目的。

魏琛河南省洛陽正骨醫院主治醫師擅長: 腰椎間盤突出,骨質疏松,頸椎病幫助網友：29552

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2021-08-03 16:00:25 我要投訴

骨質疏松是人體骨骼隨著年齡增長自然出現的一種谷歌鈣流失，骨密度下降，他本身并不能夠徹底的杜絕，或者是完全的逆轉，包括可以隨著年齡增長，注意補鈣來進行預防和減輕，比如定期復查骨密度，日常使用鈣爾奇碳酸鈣D3鈣片進行預防治療，

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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