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2021-08-03 15:21:23
宮縮開(kāi)始時(shí)深呼吸，呼氣時(shí)放松。然后用鼻子吸氣，用嘴呼氣，保持口腔和臉頰肌肉放松。不要太擔(dān)心你呼吸的深度，但是保持良好的深呼吸節(jié)奏。等待分娩的孕婦可以用鼻子吸氣，用嘴輕輕地呼氣，這樣可以反復(fù)深呼吸。當(dāng)每次收縮開(kāi)始加劇并逐漸減弱時(shí)，試著專注于呼吸。宮縮結(jié)束后，放松并迎接下一波宮縮。
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