您好，根據您所描述的情況平時要多鍛煉身體多運動，多去戶外曬曬太陽可以增強免疫力，增強體質，預防感冒，注意飲食，營養要跟上飲食上要多種多樣化。可以服用葡萄糖酸鋅。
      

      如果要提高兒童的免疫力，可以從以下幾個方面著手：首先，給兒童多吃菌類的食物，菌類食物可以有效的調節兒童的免疫力，讓兒童生病的次數大大減少。其次，可以給兒童多運動。多運動的方式是以慢性的有氧運動為主，比如游泳以及慢跑等。再次，可以給兒童應用藥物緩解，可以應用轉移因子口服液、黃芪口服液等，這些藥物都具有調節免疫力的作用，可以減少兒童生病的頻率。最后，可以給兒童采用按摩的方法處理，可以每天給兒童按揉足三里穴，足三里穴位于外膝眼下三寸處，家長可以用大拇指進行按揉。