高血壓的人主要是注意多休息，避免過(guò)于勞累，盡量以低鹽低脂飲食為主，多吃蔬菜水果，多喝水。規(guī)律生活，早起早睡，積極參加體育鍛煉。每天盡量保持心情舒暢，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見：
      高血壓需要注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，要避免情緒激動(dòng)保持心平氣和，參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉等，日常飲食，治療高血壓的飲食，要求以低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量為標(biāo)準(zhǔn)。以植物油為主減少含飽和肪酸的肥肉或肉類制品，動(dòng)物內(nèi)臟含膽固醇高，應(yīng)少吃。多進(jìn)食高維生素的食物，如蔬菜、水果、新鮮乳類。忌飲咖啡、濃茶、酒等刺激性食物，酒已被認(rèn)為是高血壓的發(fā)病因素，應(yīng)戒酒。堅(jiān)持正規(guī)服用降壓藥物。