你好，首先日常生活中要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭。可以采取一些有效治療頸椎的鍛煉。睡覺時(shí)枕頭不可墊太高，要多注意休息，避免過度勞累，可以配合一些針灸、物理治療，如果癥狀較重，建議采取手術(shù)治療的方式，解除神經(jīng)壓迫，緩解臨床癥狀。
      

      早期可以改善病人癥狀，可以選擇保守治療，主要以休息為主，避免劇烈的進(jìn)行活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭讀書低頭工作，每天要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部。可以使用一些活血化瘀的膏藥來進(jìn)行緩解的癥狀，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛的藥物。進(jìn)行治療。