根據你描述的這種癥狀，因為這里看不到你的圖片，最好去正規醫院到外科門診系統的檢查一下，查一下片子局部可以做一下熱敷，口服一些活血化瘀的藥物，患肢要抬高位置，我的分析可能還是由于外傷后引起的局部軟組織粘連，血液循環差造成的
      

      你這種情況考慮是外傷后還沒有恢復好，目前建議不能負重活動，不能長時間站立走路，活動時可以佩戴護踝，休息時建議抬高患肢，平時需要適當的進行熱敷理療，也可以每天堅持用熱水泡腳，促進血液循環。
      

      通過你的詳細描述為左腳外傷后疼痛腫脹一個月左右，分析目前情況建議核磁共振檢查明確診斷指導下一步治療。考慮韌帶損傷有關，建議適當休息一段時間，局部熱敷烤電微波治療，建議口服舒筋活血藥物。
      
      以上是對“左腳崴了一個月還沒好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      所述可能為踝部韌帶扭傷。因為過早活動而出現持續腫痛的癥狀。可以局部熱敷或烤電理療，外用內服散瘀消腫止痛藥物，戴護踝或支具保護，避免踝部內外翻等活動，必要時進行踝關節核磁共振等檢查。