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減肥一個月每天早晚運動一個小時，每天喝1000水

女 | 19歲 2021-07-31 11:59:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥一個月每天早晚都運動一個小時，主播說多喝水，但是喝1000毫升，這一天天下來體重還增加了呢，為啥不瘦，

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潘永源
潘永源 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:59:09 我要投訴

      我覺得這種情況你所說的運動雖然達到了一定的時間，但是你的這種情況是否是存在著幅度還不夠的問題的，有氧運動的幅度，一般要繼承心率的紀律，一般要維持在170減年齡的。也就是說只有這個心率持續40分鐘才能有效果。
      

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