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李鵬偉 黑龍江省森工總醫院 主治醫師
擅長: 骨科常見病 多發病 創傷外科 手外科 關節外科 脊
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2021-07-29 15:11:45
指導意見：
第一、引體向上，引體向上對背肌的鍛煉效果顯著，不過鍛煉時要注意鍛煉的姿勢，姿勢不當容易導致局部肌肉拉傷。第二、啞鈴鍛煉，也要注意動作姿勢的標準，否則也會引起背部肌肉的損傷。第三、采用劃船練習，也能加強背闊肌強度。
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