健康咨詢描述: 一天可以喝幾杯牛奶?
病情分析:正常情況下,一天喝250毫升的牛奶,可以滿足人體的營養需求,牛奶中含有豐富的蛋白質,碳水化合物和多種礦物質。如果一天喝的過多的話,很容易導致熱量轉化為脂肪,在體內堆積,引起肥胖,也會加重肝腎的負擔。牛奶建議選擇在早餐的時候喝一杯和晚上睡覺前喝一杯,早上喝一杯牛奶,可以迅速補充能量,補充體力,晚上喝一杯牛奶可以補鈣,可以幫助睡眠。
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