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一天可以喝幾杯牛奶？

男 | 0個月 2021-07-28 23:25:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 一天可以喝幾杯牛奶？

醫生回復區
吳彬
吳彬 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:31:14 我要投訴

      病情分析：正常情況下，一天喝250毫升的牛奶，可以滿足人體的營養需求，牛奶中含有豐富的蛋白質，碳水化合物和多種礦物質。如果一天喝的過多的話，很容易導致熱量轉化為脂肪，在體內堆積，引起肥胖，也會加重肝腎的負擔。牛奶建議選擇在早餐的時候喝一杯和晚上睡覺前喝一杯，早上喝一杯牛奶，可以迅速補充能量，補充體力，晚上喝一杯牛奶可以補鈣，可以幫助睡眠。
      

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