你好，根據您目前的情況來看你這個情況一般可以多吃核桃，你這個主要是保持充足的睡眠一般就可以改善，你這個情況多長時間了？把你的癥狀跟我詳細描述一下。建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意不要吃辛辣刺激性食物，平時注意多參加戶外活動。
      

      建議鍛煉手指靈活達到健腦目的，各項體育運動都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關系最為密切，我國的健身球運動注重手腦協調，具有較好的健腦作用