堅果的營養比較豐富,對身體健康有利,不但可以輔助降糖,也能夠預防并發癥,常見的堅果有核桃,花生,松子,核桃,葵花子和南瓜子等等。經常吃堅果類的食物,能夠降低心源性猝死,調節血脂和視力。
溫馨提示:
要根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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