1、飲食調整，補充含鈣高的食物，比如豆制品、奶制品、優(yōu)質蛋白、堅果類。多食粗糧、谷類、紫菜、芥菜等綠色蔬菜，均有助于鈣的吸收；
      2、適當曬太陽，曬太陽可以增加維生素D的合成，如果身體缺乏維生素D，會影響鈣的吸收；
      3、適當運動，可以促進鈣在骨骼中的沉積；
      4、患者可以在醫(yī)生的指導下補充合適的鈣劑和維生素D。
      

      正常情況下，一般產后是不容易出現(xiàn)骨質疏松的，只是這個過程容易出現(xiàn)骨量減少，如果有骨質疏松的話，考慮是適當的運動配合高鈣的飲食，可以補充適當的碳酸鈣d3片，多吃一些高蛋白，高鈣的食物