想要自己判斷是不是骨盆前傾，有骨盆前傾病人會出現腰部容易酸痛和駝背，然后在硬板床或平地上，身體和四肢放松在背上，平躺在上面，腰部放松接近平面，能將腰部貼在床上或地板上的人，基本沒有骨盆前傾的情況。所以你描述的感覺臀部很翹，跟骨盆前傾是沒有任何關聯

      你靠墻站，臀部后背緊貼墻，如果這時候離墻約10CM，就差不多是骨盆前傾，這個要注意不要總穿高跟鞋，然后減少坐著，經常拉伸髂腰肌，減少腹部贅肉
      

      根據你描述的情況來看，想要判斷是不是骨盆前傾的話，是需要去醫院做一個骨盆的片子，然后讓醫生根據你骨盆的角度進行測量一下，你在家里面的話是沒有辦法具體的進行測量的。屁股很翹并不是屬于骨盆前傾的一種狀態，而且還要配合小腹前傾，后臀突出等多種體態。
      
      以上是對“骨盆前傾應該怎么判斷呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！