減肥時期,主食不要吃高熱量的食物,以清淡的為主,可以吃一些粥以及一些粗糧食品??梢院纫恍┺裁字啵扔幸嬗谏眢w健康,還能起到減肥的作用;可以多喝一些牛奶,既能起到補鈣的作用,又能使身體減少熱量;多吃一些蔬菜,可以幫助消化,補充人體所需的維生素C,還有助于減肥;平時多喝一點水,加快新陳代謝。避免吃油炸類食品,這些食品都是高熱量的。
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