像這種情況的話，建議您日常飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激性油膩性的食物，食補的話效果是很慢的，建議您及時到門診或者到中醫科進行進一步的治療，服用藥物搭配食補，另外，頭發脫發的話也可以進行再一次的生長的建議，你可以使用一些參歸生發酊
      

      指導意見：
      您好，出現這些癥狀，一般是由于腎虛引起的，與個人體質有關系，容易出現脫發現象。要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，適當補充維生素，可以口服六味地黃丸。
      

      根據你說的這個問題，結合你的年紀來看。如果你現在。出現脫發頭痛，腎虛。這個是可以通過中醫中藥來調理的。一般來說，頭發不好。還是也有氣血不足？可以吃點中成藥復方阿膠漿。加金貴腎氣丸。不要熬夜，不要晚睡。
      
      以上是對“脫發，頭疼，腎虛，如何食補”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！