根據情況有點疼痛，考慮是滑膜炎或者是缺鈣引起的，口服一些活血通絡，營養神經補鈣的藥物治療，多吃一些含鈣高的食物和水果，多吃一些有營養食物，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環，提高機體抵抗能力。
      

      根據你的詳細描述，考慮為手臂曲伸疼痛考慮沒有腫脹，一般這種情況首先考慮是否有按壓疼痛，建議注意休息，局部熱敷，平時注意保暖，一般考慮著涼受寒容易引起疼痛，還有勞損也會與引起，注意休息一段時間，一般考慮缺鈣，癥狀不會很明顯
      

      目前這種情況考慮是筋膜炎，或者是腱鞘炎，應該注意休息，不要一個姿勢時間太久，可以進行局部熱敷，按摩針灸理療口服活血止痛的藥物也可以進行痛點封閉，要休息好。避免劇烈運動，及注意保暖。
      
      以上是對“不紅不腫，伸直手臂也有點痛，到不是骨頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！