避免劇烈活動，局部熱敷按摩對癥治療，清淡易消化飲食，避免辛辣刺激性和煙酒，保持局部清潔，必要的話還需要及時醫院行平片等相關檢查明確診斷后及時治療緩解癥狀，防止耽誤病情的情況。

      你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和臨床癥狀。導致疼痛的原因有很多，并不一定是由于外傷引起。有可能是末梢神經功能障礙導致的，也有可能是著涼受風引起的。或者是血管疾病引起的。如果沒有其他的癥狀，可以臨時先口服一些活血化瘀，消腫止痛的藥物，對癥治療，并行局部熱敷，觀察2~3天看情況有沒有好轉，如果癥狀仍不見好轉，可以到醫院的普外科或者是骨科就診，讓醫生再做進一步的診治。