多吃維生素E可以抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長可以使頭發長快的蔬菜，有芹菜，菠菜，枸杞，芥菜等這些蔬菜中都含有豐富的維生素E，也可以喝烏發粥，烏發粥需要的原料有大羊脊骨，羊腎芝麻，糯米大紅棗紅糖能夠使頭發變的光澤
      

      在日常生活中，有些食物對頭發的生長有很大的促進作用，而且還是沒有副作用的，買一些黑豆和黑芝麻，把小黑豆泡開以后炒熟，每天吃一些黑豆和炒熟的黑芝麻，對于掉發和促進頭發生長都有很大的好處，只要你能夠堅持就會有好的效果。