一、手臂刮痧的正確方法與步驟1、先將精油均勻地涂抹在整個手臂上，然后由上往下按摩揉捏，將手臂肌肉按軟，讓精油更好吸收，這一步很重要，對接下來的瘦手臂有著非常大的作用，這也是所謂的磨刀不誤砍柴工!2、將肌肉按松軟后，就可以刮痧瘦手臂了，順著經絡從上至下刮。手臂分六條經絡，可以一條一條的刮，每條經絡刮50-100次即可。3、大腸經：特別是靠手腕上面一段，要多刮一下，特別是有便秘和宿便的人，在這一處會有明顯的顆粒和硬塊，說明腸道里有很多毒素沒有排干凈，刮這里可以改善便秘和宿便癥狀，硬塊也會變小，腸道干凈了，皮膚也會變好。4、心經：與小腸經相表里，處于內手臂靠里位置，從小拇指與無名指中間開始從上往下刮最里面的一條。5、小腸經：處于外手臂位置，刮的時候從小拇指開始從上往下刮最外面的一條。6、三焦經：位于手臂靠外面中間的位置，刮的時候注意是從上往下刮的。7、肺經：與大腸經是相表里的，就是內外對應的一條，位于從拇指開始向上的一條，在刮的時候注意，要對應的刮，在刮完外手臂的一條經絡后，接下來刮與其對應的內手臂的一條，這樣手臂減肥效果最好。