可進行有氧鍛煉，如慢跑、快走、跳健美操等，因機械壓力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流。應進行平衡鍛煉，如太極拳、跳舞等，可提高患者的平衡能力及靈敏度。
      

      指導意見：
      骨質疏松的病人鍛煉是很有必要的。室外鍛煉提高病人的體質，通過日光來照射以后，體內的一些維生素D3能達到活性的目的，能幫助鈣吸收。所以建議患者每天要進行一個小時以上的室外的鍛煉。當然強度可以不用很高，就在外邊散散步，坐著曬太陽都可以。要鍛煉一些肌肉的力量。骨質疏松病人的常見老年人，一般是摔倒引起的，摔倒跟病人的自身的運動能力下降是有關系的。肌肉能力下降了以后可能在走路的時候會不慎摔倒，是非常常見的，所以建議是進行力所能及的鍛煉，包括騎車、走路這些鍛煉，提高患者的運動能力防止摔倒。