減肥可以適量吃肉，但要有選擇性的食用。肥肉中，脂肪的含量比較高，如果過度食用，會導致脂肪蓄積，有明顯的增肥作用，屬于減肥期間的禁忌食品。瘦肉則以蛋白質為主，尤其是魚肉，蝦肉脂肪含量比較低，減肥期間可以適量食用。豬肉的瘦肉中，也含有比較高的脂肪成分，屬于不宜吃的食品。另外適量攝入肉類食品后，可以多運動，消耗里面的脂肪成分。
      

      減肥期間是可以吃肉的，但是應該選擇合適的肉，應該選擇牛肉雞肉，魚蝦等高蛋白，不要吃一些五花肉呀，或者是肥肉啊，或者是經過腌制的一些肉，應該多吃一些蔬菜，同時增強鍛煉。