病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀表現考慮你應該是存在有焦慮癥而導致的睡眠障礙
      指導意見：
      針對你以上的這些癥狀，建議你最好還是要放松心情，保持樂觀的心態，多參加一些戶外的活動，而且每天戶外活動時間至少保持在一個小時以上，另外就是規律作息保障足夠的睡眠時間，對于你現在明顯的存在睡眠障礙異常，所以可以服用相應的抗焦慮藥物來調理改善
      

      病情分析：
      這種情況建議你還是先到醫院的神經內科檢查一下，看看是不是去神經衰弱的表現，如果有的話可能需要借助藥物的治療
      指導意見：
      自己也要注意調節好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮的，盡量的讓自主放松下來，多做做運動，多想一些開心的事。放松情緒，調節狀態
      

      病情分析：
      晚上情緒不穩定想哭，還有頭疼失眠，這是情緒不好引起的身心反應。你分析過自己為什么會這樣嗎？這方面的情況只有自己清楚，你最好能做一下自我分析。
      指導意見：
      如果你覺得自我分析困難，可以找專業的心理咨詢師幫助你做，不過這需要時間和金錢投入。自我分析比較方便，如果你不會，可以看看這方面的書和資料。
      
      以上是對“睡不覺，失眠，情緒不穩定，心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！