肌肉軟組織損傷一般都是由于運動所造成的。在軟組織損傷狀態下，還是要嚴格的休息，不要強行的進行活動，運動刺激疼痛。當受傷的時候，24小時以內可以間斷冰敷，24小時以后可以熱敷，舒筋活血，去改善恢復，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏，口服依托考昔消炎止痛。
      

      指導意見：
      肌肉軟組織損傷后，應立即制動，建議及時就診，在醫生指導下治療，包括物理治療和藥物治療等。
      肌肉軟組織損傷后，必須立即停止造成損傷動作，并做以下措施：
      ⑴如條件允許，可采用彈性塑料薄膜包裹受損部位，有效減少局部損傷程度，減少出血，減輕疼痛；
      ⑵在受傷第二天，需要進行間歇冷敷，用干毛巾包裹冰，放置在最痛苦的部位腫脹部位，每次20分鐘，每2小時冷敷一次，冷敷可使出血的毛細血管堵塞，減少腫脹，緩解疼痛。