病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，你現在的主要癥狀就是睡覺的時候控制不住的會胡思亂想。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你的生活其實是很規律的，你知道努力學習，你的飲食健康，你愛運動，每天都有鍛煉，這些都是非常難得的，那么睡前的情況可能年齡階段的原因，或者受過類似的刺激等，這時候你可以聽聽故事或者喜歡的音樂，一方面轉移注意力，一方面催眠。效果應該很好的。