你好根據你描述的情況，11歲女孩，身高135厘米，屬于身高偏矮，建議你正常11歲孩子身高在145厘米左右，人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響，遺傳因素占70%，后天營養和鍛煉身體占30%，建議你還是飲食營養一定要均衡合理，葷素搭配，多吃一些新鮮水果蔬菜，多吃一些容易消化的食物，多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產品等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，太陽出來的時候到戶外多曬點太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。平時還要適當鍛煉身體，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動。來促進身體長高。如果到正規三甲醫院兒科就診，孩子。身高是因為缺乏生長激素引起的矮小癥，需要及時注射生長激素來促進身體長高，但是注射生長激素費用非常高的，需要根據家庭經濟條件來決定，一般需要連續注射1~2年才有明顯效果達到普通孩子身高。