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張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-07-18 20:00:01 我要投訴
練肌肉的人應(yīng)該多吃一些魚油，因?yàn)轸~油含有人體缺乏的最重要的脂肪酸：EPA和DHA。為了鍛煉肌肉是通過力量訓(xùn)練來撕裂肌肉，但是在這個(gè)過程中就很容易導(dǎo)致很多炎癥的發(fā)生，出現(xiàn)疼痛，疲勞和一些不良的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。但是這兩種脂肪酸可以有效的緩解體內(nèi)炎癥并起到抗氧化的作用，
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