根據你的描述癥狀，這個年齡段出現腰痛、膝蓋痛癥狀，可能是因為有膝關節退行性改變問題引起的癥狀，需要現場體格檢查一下，建議到正規醫院，掛號骨科門診，進一步檢查一下，再拍個腰椎影像學檢查，膝關節部位影像學檢查，平時注意補充鈣劑和維生素D3治療，多曬曬太陽。
      

      你好，腰疼主要是考慮腰椎間盤突出癥引起的呀，這個主要是退行性關節炎的，踝關節疼痛的話也是考慮骨質增生導致的，主要還是注意多休息，多貼點膏藥啊，做做理療針灸，服用一些氨基葡萄糖，雙氯芬酸鈉等藥，看看有沒有好轉的。祝你健康
      

      病情分析：
      腰部疼痛非常明顯，膝蓋也疼痛，檢查發生退行性病變導致的，這不是腎虛，這是骨科病變，一定要注意和骨科醫生商議適合你的治療方案
      指導意見：
      平時一定要有一個健康的生活方式，避免增加腰椎負擔的活動，避免長時間的久坐，避免長時間的開車。多注意休息保暖，對癥治療
      
      以上是對“腰痛的厲害，膝蓋也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！