可以查個甲狀腺功能測定，排除甲狀腺疾病導致。家族中父母兄弟姐妹是否有類似的情況，保持情緒平穩，避免過于的緊張，可以到正規的三甲醫院神經內科就診，不排除特發性震顫的可能。

      你好，這個情況主要是考慮手抖的問題的，這個情況的話，考慮與肌肉痙攣有關系的，可以去醫院進一步檢查看看的，同時這個也需要使用針灸推拿改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，這個也需要多休息的。

      你好，手抖是由于甲狀腺功能亢進，帕金森病，不良的生活習慣，精神壓力過大，睡眠不足有可能是過度緊張所引起的，建議你應去醫院拍個片子進行檢查，保持一個充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，避免情緒過度激動，化驗血，檢查甲狀腺。
      
      以上是對“我經常手抖，不由自主的抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：根據你描述的情況，與你精神緊張焦慮等有關系的，不知道家族中有沒有這種癥狀的人，去醫院神經內科檢查咨詢一下，醫生會根據你的具體情況進行解釋指導的，沒什么大問題就放心好了。注意自我調整是很重要。