指導意見：
      排大便不順，拉不出來可能是上火便秘引起的。需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘，需要做腹部按摩，促進腸道運動，減少便秘。
      

      請問這個大便有沒有干燥的？這種情況這個如果大便干燥，可以調節下飲食，多吃些粗纖維的東西，多吃點蔬菜水果，可以用手揉一揉肚子，促進胃腸蠕動，看看能不能好一點？
      

      您的癥狀應該是有點便秘了，可能是不注意飲食導致出現這樣的問題，我建議您可以多吃點蔬菜水果或者是多喝水，每天都要適當的運動運動，按時排便，這樣可以幫助緩解癥狀。
      
      以上是對“排便不順。難受，排不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！